{"id":4859,"date":"2022-03-07T12:24:00","date_gmt":"2022-03-07T11:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lxwpr901e.vkbads.de\/magazin\/?p=4859"},"modified":"2025-02-20T13:44:00","modified_gmt":"2025-02-20T12:44:00","slug":"apps-gesunde-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bavariadirekt.de\/magazin\/apps-gesunde-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Gesunde Ern\u00e4hrung: Mit diesen 8 Apps machen Sie eine gute Figur"},"content":{"rendered":"\t\t
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Am 7. M\u00e4rz ist der \u201eTag der gesunden Ern\u00e4hrung\u201c und ein guter Zeitpunkt, die eigenen Essgewohnheiten kritisch zu hinterfragen. Weniger Fett, mehr Eiwei\u00df, kein Weizen oder ausschlie\u00dflich Kohlsuppe \u2013 eine gesunde Ern\u00e4hrung ist eine Wissenschaft und durchaus umstritten. Die einen schw\u00f6ren auf Steinzeit-Di\u00e4t, die anderen auf Atkins. Hier verzichtet man auf Zucker, da auf Fleisch. Unbestritten ist, dass die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten eines Menschen erheblichen Einfluss auf sein Wohlbefinden und seine Lebenserwartung haben.\u00a0Wir stellen Ihnen acht Apps vor, die Ihnen dabei helfen, sich gesund zu ern\u00e4hren.
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CodeCheck: Scan Dich gesund!<\/h2>\n

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Viele Lebensmittel enthalten kritische oder schlecht vertr\u00e4gliche Inhaltsstoffe. CodeCheck zeigt Ihnen, was in Pizza, Joghurt oder Kartoffelchips wirklich drinsteckt. Mit Hilfe der App scannen Sie einfach den Barcode des Produktes. CodeCheck zeigt Ihnen dann alle gesundheitssch\u00e4dlichen Zusatzstoffe in Ihren Lebensmitteln an. Sie erfahren zum Beispiel, wie viel Zucker oder Fett in einem Produkt stecken. Pluspunkt f\u00fcr Allergiker: F\u00fcr Veganer, Vegetarier, Menschen mit Laktoseintoleranz oder Glutenunvertr\u00e4glichkeit gibt es einen extra Alarm.<\/p>\n

Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
Preis: kostenlos mit In-App-K\u00e4ufen<\/p>\n

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Kalorien z\u00e4hlen oder das zur Di\u00e4t passende Gem\u00fcse finden - Apps erleichtern die Planung<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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MyFitnessPal: Kalorienz\u00e4hlen leicht gemacht<\/h2>

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Darin sind sich Ern\u00e4hrungswissenschaftler einig: Nur wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt langfristig ab. Das Kalorienz\u00e4hlen \u00fcbernimmt MyFitnessPal. Sie legen in der App Ihren individuellen Ern\u00e4hrungsplan fest und geben Ihr angestrebtes Wunschgewicht an. Mit Hilfe eines Barcode-Scanners k\u00f6nnen Sie im Anschluss den Energiegehalt Ihrer Lebensmittel ermitteln. MyFitnessPal berechnet, wie viel Kalorien Sie jeden Tag zu sich nehmen k\u00f6nnen, um Ihr pers\u00f6nliches Gewichtsziel zu erreichen.<\/p>

Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
Preis: kostenlos mit In-App-K\u00e4ufen<\/p>

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Trink Wecker: Zeit f\u00fcr ein Glas Wasser<\/h2>

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Ebenso wichtig f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung: regelm\u00e4\u00dfig trinken! Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag empfehlen die meisten Ern\u00e4hrungswissenschaftler. Wer dazu neigt, seinen Wasserhaushalt zu vernachl\u00e4ssigen, findet mit Trink Wecker die passende Unterst\u00fctzung. Die App berechnet nach individuellem Alter und Gewicht die empfohlene Trinkmenge pro Tag. \u00dcber den Tag verteilt sendet sie Ihnen dann Erinnerungen, bis Sie Ihr Wasserpensum erreicht haben.<\/p>

Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
Preis: kostenlos mit In-App-K\u00e4ufen<\/p>

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Heilpraktiker-Zusatzschutz<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Heilpraktiker Zusatzversicherung<\/strong><\/a> der BavariaDirekt \u00fcbernimmt die Kosten f\u00fcr alternativmedizinische Behandlungen wie Chinesische Medizin (TCM), Akupunktur oder Osteopathie ganz oder teilweise. Als unterst\u00fctzende Therapie zur Schulmedizin bringen die sogenannten \u201esanften\u201c Heilverfahren h\u00e4ufig deutliche Besserung oder Linderung bei Migr\u00e4ne, chronischen Schmerzen oder Verspannungen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTarif berechnen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Heilpraktiker-Zusatzschutz<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Heilpraktiker Zusatzversicherung<\/strong><\/a> der BavariaDirekt \u00fcbernimmt die Kosten f\u00fcr alternativmedizinische Behandlungen wie Chinesische Medizin (TCM), Akupunktur oder Osteopathie ganz oder teilweise. Als unterst\u00fctzende Therapie zur Schulmedizin bringen die sogenannten \u201esanften\u201c Heilverfahren h\u00e4ufig deutliche Besserung oder Linderung bei Migr\u00e4ne, chronischen Schmerzen oder Verspannungen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTarif berechnen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Saisonkalender: frisch vom Feld auf den Teller<\/h2>

Regional und saisonal sind zwei wichtige Kriterien f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung. Obst und Gem\u00fcse nach Saison zu kaufen, hat mehrere Vorteile:<\/p>

  1. Frische Lebensmittel haben mehr Vitamine und N\u00e4hrstoffe.<\/div><\/li>
  2. Gem\u00fcse und Obst der Saison ist g\u00fcnstiger.<\/div><\/li>
  3. Wer saisonal kauft, schont die Umwelt: Die Lebensmittel m\u00fcssen nicht \u00fcber den halben Erdball transportiert werden und ben\u00f6tigen beim Anbau deutlich weniger Pestizide.<\/div><\/li>
  4. Saisonale Produkte schmecken einfach besser.<\/div><\/li><\/ol>


    Doch wann wachsen Gurken, Spargel oder Erdbeeren in Deutschland? Die Saisonkalender-App des Bundeszentrums f\u00fcr Ern\u00e4hrung (BZfE) bietet zu knapp 80 Lebensmitteln einen schnellen \u00dcberblick.<\/p>

    Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
    Preis: kostenlos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Label-online: Entlarven Sie Mogelpackungen<\/h2>

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    Innerhalb der Lebensmittel-Industrie herrscht Label-Manie. Der Grund: Immer mehr Verbraucher m\u00f6chten ihren Einkauf \u00f6kologisch und nachhaltig gestalten. Doch biologisch erzeugte, fair gehandelte oder regionale Lebensmittel zu erkennen, erweist sich im Alltag als schwierig. Im Handel steht man einer Flut an unterschiedlichen Siegeln und Auszeichnungen gegen\u00fcber. Welchem Label k\u00f6nnen Sie vertrauen und wo steckt nur hei\u00dfe Luft drin? Die App Label-Online der Verbraucher Initiative e. V. listet alle g\u00e4ngigen G\u00fcte-, Qualit\u00e4ts- und Produktsiegel auf und zeigt Ihnen, was wirklich hinter der Auszeichnung steckt.<\/p>

    Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
    Preis: kostenlos<\/p>

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    Welches Nahrungsmittel passt zu welcher Ern\u00e4hrung - eine App kennt den Unterschied<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Kind & Essen: gesunde Ern\u00e4hrung f\u00fcr Kleinkinder<\/h2>

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    Die App Kind & Essen richtet sich an Eltern von Kleinkindern im Alter von ein bis drei Jahren. Gleich drei renommierte Institute waren an der App-Entwicklung beteiligt: Das Kompetenzzentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung des Bayerischen Staatsministeriums f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Landwirtschaft und Forsten, das Netzwerk Gesund ins Leben der Bundesanstalt f\u00fcr Landwirtschaft und Ern\u00e4hrung und die Stiftung Kindergesundheit in M\u00fcnchen. Kind & Essen enth\u00e4lt viele praktische Infos f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung von Kleinkindern, von der richtigen Auswahl der Lebensmittel bis zu Spezialthemen wie Allergien oder \u00dcbergewicht. Zahlreiche einfache Rezepte erg\u00e4nzen das Angebot. Die App ist personalisierbar und erinnert nach Eingabe des Geburtsdatums des Kindes auch an anstehende U-Untersuchungen.<\/p>

    Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
    Preis: kostenlos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    LowCarbGoodies: So lecker kann verzichten sein<\/h2>

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    Kohlenhydrate werden vom K\u00f6rper schneller in Energie umgesetzt als Eiwei\u00df und Fette. Klingt gut, hat aber einen entscheidenden Nachteil: Solange der K\u00f6rper gen\u00fcgend Kohlenhydrate bekommt, greift er die Fettreserven nicht an. Wer sich daher bewusst kohlehydratarm ern\u00e4hren m\u00f6chte, findet in der App LowCarbGoodies viele wertvolle Tipps und Rezepte. Dass LowCarb auch richtig s\u00fcndig schmecken kann, beweisen die vielen Kuchen- und S\u00fc\u00dfspeisen-Rezepte der App.<\/p>

    Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
    Preis: kostenlos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Welcher Sport ist effektiv?<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Passend zur Umstellung oder Verbesserung Ihrer Ern\u00e4hrung fragen Sie sich vielleicht, welcher Sport Ihr Vorhaben idealerweise begleiten sollte, denn jeder Mensch wei\u00df: Bewegung ist das A und O unserer Gesundheit. In unserem Beitrag „Welcher Sport ist effektiv<\/strong><\/a>“ lesen Sie, ob Sie besser schwimmen, joggen oder radeln sollten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Jetzt lesen<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Passend zur Umstellung oder Verbesserung Ihrer Ern\u00e4hrung fragen Sie sich vielleicht, welcher Sport Ihr Vorhaben idealerweise begleiten sollte, denn jeder Mensch wei\u00df: Bewegung ist das A und O unserer Gesundheit. In unserem Beitrag „Welcher Sport ist effektiv<\/strong><\/a>“ lesen Sie, ob Sie besser schwimmen, joggen oder radeln sollten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Jetzt lesen<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    ShareTheMeal: Spenden Sie eine gesunde Mahlzeit!<\/h2>

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    Als Nutzer von ShareTheMeal spendieren Sie eine gesunde Mahlzeit, statt sie selbst zu genie\u00dfen. Die App ist Teil eines Crowdfunding-Projektes des UNO-Weltern\u00e4hrungsprogramms. Gerade mal zwei Klicks auf dem Smartphone sind n\u00f6tig, um einem afrikanischen Schulkind einen ganzen Tag lang das Essen zu finanzieren. Wert: 40 Cent! Die Mahlzeiten werden vom World Food Programme der Vereinten Nationen ausgegeben.<\/p>

    Verf\u00fcgbar f\u00fcr: iOS und Android
    Preis: kostenlos<\/p>

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    Gesundheits-Apps – n\u00fctzlicher Reminder<\/h2>

    Abnehmen, regelm\u00e4\u00dfig trinken oder kohlehydratearme Ern\u00e4hrung – Apps mit den jeweiligen Features k\u00f6nnen uns helfen, unsere Pl\u00e4ne in die Tat umzusetzen und gesund zu bleiben.<\/p>

    Nicht nur bei der Ern\u00e4hrung, auch beim Sport und anderen Gewohnheiten, die der Gesundheit dienen oder eben schaden, k\u00f6nnen Apps der Ansto\u00df zur Ver\u00e4nderung sein. In unserem Beitrag „10 n\u00fctzliche Gesundheitsapps<\/a>“ finden Sie weitere Tipps f\u00fcr digitale Helfer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Bildnachweis:
    Titelbild: stock.adobe.com\/Sanja, Bild 2: Alex Popov\/Shutterstock.com, Bild 3: Elena Shashkina\/Shutterstock.com, Bild 4: Elena Shashkina\/Shutterstock.com<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Stille Post \u2013 unser Newsletter<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Gesunde Ern\u00e4hrung ist kein Hexenwerk. Allerdings ist es oft nicht leicht, sich im Dickicht von N\u00e4hrstoffangaben oder Ern\u00e4hrungsempfehlungen zurecht zu finden. Eine App kann helfen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leben-und-gesundheit"],"yoast_head":"\nApps f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung - 8 Tipps | BavariaDirekt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apps mit Informationen zu Zusatzstoffen, Kalorienz\u00e4hler, Trink-Wecker, saisonale Ern\u00e4hrung und Tipps zur Ern\u00e4hrung von Kindern. 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